Valerian
Valeriana officinalisfam. Valerianaceae
O rădăcie assertivă cu acțiune documentată sedative-hipnotice prin intermediul GABA-A. Ajutorul tradicional herbar de somn.
Educational content — not medical, botanical, or professional advice. Always consult a qualified clinician before using any herbal preparation — especially during pregnancy, breastfeeding, while on medication, or for children. How we source & review →
Pl. 42F2 — Valeriana officinalis
Valeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalisValeriana officinalis
IPrezentare
Prezentare
Valeriana (Valeriana officinalis) este un pereniu faptură care aparține familiei Valerianaceae și este indigenă în Europa și asiile temperate. Cunoscut pentru proprietățile sale medicinale, valeriana a fost utilizată de secole pentru promovarea unui somn mai bun prin reducerea latenciei somnului și a stresului și anxietății legătate de acesta. Rădăcia acesteia, care se dezvoltă bine în sustrat cu pH între 7-7,5, conține compuși precum acidul valerenic, contribuind la eficiența sa. Un caracter distinctiv este ratingul de luminositate al herbei de 7/10, indicând o putere moderată în diverse aplicații.
Quick answers
What is Valerian?
Valeriana (Valeriana officinalis) este un pereniu faptură care aparține familiei Valerianaceae și este indigenă în Europa și asiile temperate.
What is Valerian used for?
Traditionally used for better sleep, stress & anxiety. Each claim is evidence-rated — see Section II for full citations.
Is Valerian safe?
3 documented contraindications — review Section III before use. Always consult a clinician for medical conditions, pregnancy, or medication interactions.
Best for
Top 2 evidence-ranked uses of Valerian
Clinicaluses · safety · chemistry · dosagemedicinal profile
IIBeneficii și dovezi
2 claims · 2 sources
Beneficii și dovezi
2 claims · 2 sources- Reduces sleep latency
Valerenic acid binds GABA-A β3 subunit. Meta-analyses show small-to-moderate effect on subjective sleep quality.
- Mild reduction in tension
Same GABAergic mechanism. Smaller effect than for sleep.
IIPrecauții și contraindicații
3 cautions
Precauții și contraindicații
3 cautionspregnancy
Pregnancy / lactation: insufficient safety data. Avoid.
CNS depressants
Strong additive sedation with alcohol, benzodiazepines, opioids.
driving
May impair next-morning alertness; avoid before driving.
Need audience-specific safety verdicts? See dogs, cats, children, pregnancy, or breastfeeding guides.
IIIActive compounds
1 listed
Active compounds
1 listedalkaloidterpeneflavonoidglycosidephenolicpolysaccharide
IVDozaj
Dozaj
| Form | Dose | Frequency | Duration |
|---|---|---|---|
Infusion / tea Mild potency | 2–3 g / 240 ml | 1–3× daily | Up to 28 days |
Tincture (1:5, 45%) Moderate potency | 1–3 ml | 1–3× daily | Up to 28 days |
Standardized capsule Moderate potency | 300–600 mg | 1× daily | Up to 28 days |
IV·bMixology suggestions
2 drafts
Mixology suggestions
2 draftsEditorial drafts. These pairings are AI-suggested from traditional herbal lore. Always verify with a qualified herbalist before brewing.
Growingconditions · propagation · uses
VCultivare
Cultivare
Valeriana se dezvoltă bine în luminositatea medie și luminositatea sa este de 7 din 10. Prefare sustratul cu scăzută absorbibilitate apei cu pH între 7-7,5, fiind adecvat pentru condiții ușor alcalinoase. Aranjarea constantă în apă pentru a menține sustratul umid, dar nu bogat de apă este recomandată. Valeriana este durabilă în regiuni temperate, deși zona specifică sănătoasă nu este indicată aici. Propagează-te prin diviziune sau semințe în primăvară. Împreună cu rata sa nativă din Europa și părți ale Asiei, această plantă poate adapta bine la climatelor similare.
Light
7/10
Habit
Forb/herb
Soil pH
7–7.5
For first-time growers
How to grow Valerian for the first time
7steps
Start with planting Valerian in a well-prepared soil and follow basic care instructions for the first two weeks.
- 1
What you'll need
Valerian seeds or root cuttings, potting mix suitable for herbs, containers if starting indoors.
- 2
Best time to plant
Plant in spring after the last frost or in fall before the first freeze.
- 3
Soil and container prep
Use a well-draining soil with a pH of 7–7.5, ensuring containers are at least 12 inches deep.
- 4
Sowing or transplanting
Direct sow seeds in the garden or start root cuttings indoors about 6 weeks before outdoor planting.
- 5
First two weeks
Keep soil consistently moist and provide partial shade to prevent wilting. Monitor for pests.
- 6
Ongoing care
Water regularly, especially during dry spells, and mulch around the base to retain moisture. Prune dead foliage as needed.
- 7
Harvest or pruning
Prune back after flowering to encourage new growth and prevent self-seeding.
Contextrange · companions · related
VIIDistribuție
29 native · 1 introduced
Distribuție
29 native · 1 introducedDistribution across2 continents· 29 native· 1 introduced
Europe16 regions
native (16)AlbaniaAustriaBelarusBulgariaDenmarkFinlandFranceGermanyHungaryItalyPolandRomaniaRussiaSwedenSwitzerlandUkraine
Asia2 regions
native (2)IranTurkey
Broader regions
native:Yugoslavia, Baltic States, Transcaucasus, Turkey-in-Europe, Czechoslovakia
introduced:Idaho
VIIIGarden companions
1 pair
Garden companions
1 pairPlant near these
These plants help — by repelling pests, fixing nitrogen, attracting pollinators, or sharing space well.
IXSpecimen gallery
1 image
Specimen gallery
1 imageXSee also
8 related
See also
8 relatedPlants you might compare or use together — scored by shared family (Valerianaceae), common use cases, and growing requirements.
shared use cases
Different families, similar therapeutic role — good for comparing.
XI
Explore further
Companion planting
Health goals
Compare with similar plants
XII
About this entry
- Last updated
- Citation
- How to cite this entry · Submit a correction
Back to the cataloguePlant id · 42f2213d-e21d-404f-8c9f-62ebda3ac8b1
Decision aid
Choosing between Valerian and something else?
Continue reading
❦❦❦❦
Endpaper · archive updates
Primește digest-ul săptămânal
Un email curat pe săptămână — profile noi de plante, note sezoniere de cultivare, adăugiri în arhiva de remedii. Gratuit, fără tracking, dezabonare oricând.